Zdrowy styl życia 1. Zdrowa dieta jako fundament zdrowego stylu życia
Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz białko pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków oraz unikanie przetworzonej żywności, wysokiej w cukry dodane i tłuszcze trans. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych może kor